ヨガでは、息を深く吐くことで副交感神経が優位になり、リラックスできると考えられています。吐くときの目安は吸うと…

「何だか最近、子どもを叱ってばかりいる」「育児疲れでヘトヘト」・・・、そんな落ち込み気味のママには、手軽にリフ…